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鶏のから揚げ　黒酢にんにく醤油風味

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鶏のから揚げ　黒酢にんにく醤油風味のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

348 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉４００ｇ

片栗粉適量

小麦粉適量

卵１個

揚げ油適量

レタス適量

黒酢にんにく醤油大さじ３

このレシピに使われている商品

純玄米黒酢

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作り方

１鶏肉は一口大に切り、黒酢にんにく醤油に１０分ほど漬ける。
２１の汁けをふいて、片栗粉と小麦粉を同量合わせたものをつけ、溶き卵にくぐらせて揚げる。
３レタスと２を盛り合わせる。
＜黒酢にんにく醤油の作り方＞
にんにく（１０かけ）をつぶし、広口ビンに「純玄米黒酢」（５００ｍｌ）、しょうゆ（２５０ｍｌ）とともに漬ける。一晩から食べられます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

348kcal

タンパク質

19.0g

脂質

22.4g

炭水化物

14.2g

野菜量

4.9g

食塩相当量

0.7g

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