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じゃこ豆腐サラダ

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じゃこ豆腐サラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

72 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

豆腐１／２丁（１５０ｇ）

レタス１枚（２５ｇ）

トマト１／４個（５０ｇ）

みょうが１／２個（１０ｇ）

青じそ１枚

ちりめんじゃこ１０ｇ

揚げ油適量

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１レタスは５ｍｍ幅のせん切りにする。トマトは角切りにする。みょうが、青じそはせん切りにする。
２ちりめんじゃこは中温の油で揚げる。
３豆腐は４等分にし、１、２をのせ、「味ぽん」をかける。

ミツカンメニューチームより

カリカリに揚げたじゃこの食感がアクセントになります。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

72kcal

タンパク質

6.7g

脂質

2.7g

炭水化物

5.2g

野菜量

41.7g

食塩相当量

1.7g

ミツカンメニューチーム

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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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