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チキンの照り煮

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チキンの照り煮のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

362 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

鶏もも肉１枚

＜調味料＞

しょうゆ１／４カップ

ミツカン穀物酢１／４カップ

砂糖大さじ４

＜付け合わせ＞

ミニトマト６個

レタス２枚

このレシピに使われている商品

穀物酢

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作り方

１鍋に＜調味料＞を加え、鶏肉の皮を下にして入れて火にかける。
２沸騰したら弱火にし、約１０分煮る。ひっくり返してさらに１０分煮る。
３最後にもう一度ひっくり返し、火を強めて焦げないように照りがつくまで煮詰める。
４３を食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みの＜付け合わせ＞を添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

362kcal

タンパク質

23.5g

脂質

17.8g

炭水化物

25.1g

野菜量

49.0g

食塩相当量

4.5g

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