チキンの照り煮

チキンの照り煮のレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

362 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<調味料>

  • ミツカン 穀物酢 1/4カップ
  • <付け合わせ>

  • ミニトマト 6個
  • レタス 2枚
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 鍋に<調味料>を加え、鶏肉の皮を下にして入れて火にかける。
    • 沸騰したら弱火にし、約10分煮る。ひっくり返してさらに10分煮る。
    • 最後にもう一度ひっくり返し、火を強めて焦げないように照りがつくまで煮詰める。
    • を食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みの<付け合わせ>を添える。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    362kcal

    タンパク質

    23.5g

    脂質

    17.8g

    炭水化物

    25.1g

    野菜量

    49.0g

    食塩相当量

    4.5g

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