さといものそぼろあんかけ
材料 4 人分
- さといも 中１２個
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １さといもは皮をむき、一口大に切る。
- ２鍋にサラダ油を入れ、鶏ひき肉を炒める。
- ３２に＜調味料＞と１を加え、落としぶたをする。さといもがやわらかくなるまで１０分ほど煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り、ゆでたさやえんどうを添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
186kcal
タンパク質
7.1g
脂質
6.1g
炭水化物
24.9g
野菜量
1.8g
食塩相当量
2.4g
ミツカンメニューチーム
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