ツナとトマトの氷つゆぶっかけそうめん
材料 2 人分
- そうめん （乾） ４束(200g)
このレシピに使われている商品
作り方
- １そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。その上に半分に切ったミニトマト、カットサラダ、たまねぎ、油をきったツナを盛りつける。
- ２ボウルや耐冷容器に「追いがつおつゆ２倍」と水を入れ混ぜたら、冷凍庫で２時間以上凍らせる。（氷の固さはお好みで調整）
- ３凍ったつゆをスプーンで崩し、１の上にかける。
※調理時間に冷やし固める時間は含みません。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算しています。
ミツカンメニューチームより
そうめんをつゆ氷と一緒に食べることで、シャリシャリとした食感とひんやりした美味しさが楽しめるメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
519kcal
タンパク質
18.5g
脂質
10.6g
炭水化物
82.7g
野菜量
72.6g
食塩相当量
7.0g
ミツカンメニューチーム
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