たらとほたてのホイル焼き
材料 2 人分
- たら （切り身） ２切れ（２００ｇ）
このレシピに使われている商品
作り方
- １たまねぎは薄切りし、しめじは石づきをとり、小房にほぐす。にんじんは型でぬく。
- ２アルミホイルを広げ、たらをおき、ほたて貝と１を添えて包み、フライパンにのせてふたをし、弱めの中火で１０分ほど火が通るまで焼く。
- ３アルミホイルごと器に盛り、「味ぽん」をかける。お好みで小ねぎを散らす。
ミツカンメニューチームより
ホイル焼きで、たら、ほたてと野菜のうまみを閉じ込めました。「味ぽん」をかけてさっぱりとお召し上がりください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
130kcal
タンパク質
24.9g
脂質
1.0g
炭水化物
5.1g
野菜量
28.4g
食塩相当量
1.0g
ミツカンメニューチーム
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