「追いがつおつゆ」とマーマレードの鶏つくね

「追いがつおつゆ」とマーマレードの鶏つくねのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

333 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/4個
  • <調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3
  • オレンジマーマレード 大さじ3
  • いりごま (白) 適量
  • 卵黄 適宜
  • <お好みの付け合わせ>

  • レタス 適宜
  • ミニトマト 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • たまねぎはみじん切りにし、ボウルで鶏ひき肉と混ぜ合わせて6等分にし、丸く成形する。
    • <調味料>は混ぜ合わせる。
    • フライパンにサラダ油を熱し、成形したを中火で両面焼く。
    • に火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、<調味料>を加えてとろみがつくまで焼きからめる。器に盛り、いりごまを散らす。お好みで卵黄と<お好みの付け合わせ>を添える。

    ※お好みで卵黄につけてお召し上がりください。※卵黄と<お好みの付け合わせ>の栄養成分は含みません。

    point

    「追いがつおつゆ2倍」とマーマレードで作る鶏つくねです。1:1で合わせるだけで簡単に味が決まります。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    333kcal

    タンパク質

    18.5g

    脂質

    18.9g

    炭水化物

    19.9g

    野菜量

    23.5g

    食塩相当量

    1.6g

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