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たこのぽんポキ丼

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たこのぽんポキ丼のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

530 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

たこ　（ゆで）足１本

たまねぎ１／６個

いりごま　（白）小さじ１

小ねぎ　（小口切り）適量

ミツカン　味ぽん大さじ４

ごま油小さじ１

砂糖小さじ１／２

ご飯丼２杯

水菜１株

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１たこ（ゆで）は薄切りにする。たまねぎは薄切りにする。水菜は３ｃｍ長さのザク切りにする。
２ボウルにたこ、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。
３器にご飯、水菜、２を盛る。小ねぎ、いりごまを飾り、２の汁を全体にかける。

ミツカンメニューチームより

ハワイアンフードのポキ丼をぽん酢でさっぱりと仕上げました。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

530kcal

タンパク質

19.2g

脂質

3.9g

炭水化物

99.8g

野菜量

26.9g

食塩相当量

3.1g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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