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まぐろとアボカドのぽんポキ

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まぐろとアボカドのぽんポキのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

172 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

まぐろ　（刺身用）１００ｇ

アボカド１／２個

たまねぎ１／６個

いりごま　（白）小さじ１

ミツカン　味ぽん大さじ２

ごま油小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１まぐろ、アボカドは１．５ｃｍ角に切る。たまねぎは薄切りにする。
２ボウルに１、「味ぽん」、ごま油を入れ、全体をなじませる。
３器に盛り、いりごまを飾る。

ミツカンメニューチームより

ハワイアンフードのポキをぽん酢でさっぱりと仕上げました。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

172kcal

タンパク質

15.2g

脂質

10.1g

炭水化物

5.9g

野菜量

15.7g

食塩相当量

1.5g

ミツカンメニューチーム

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