ツナとコーンのまぜまぜずし

ツナとコーンのまぜまぜずし
調理時間

30分

エネルギー

583 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

<合わせ酢>

  • ミツカン 米酢 大さじ4と1/2
  • ツナ缶 大1缶(165g)
  • コーン缶 (ホール) 80g
  • アスパラガス(グリーン) 3本
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 炊き立てのご飯に<合わせ酢>を回しかけ、すし飯を作る。
    • ツナは油をきってほぐし、しょうゆを混ぜる。コーンは汁けをきる。
    • グリーンアスパラガスは塩ゆで(分量外)して、斜めに切る
    • を混ぜて器に盛り付ける。

    point

    すし飯に、具材を混ぜるだけで美味しいまぜまぜずしの出来上がり。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    583kcal

    タンパク質

    15.7g

    脂質

    10.9g

    炭水化物

    102.1g

    野菜量

    35.0g

    食塩相当量

    3.1g

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