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春キャベツとベビーホタテのごま豆乳鍋

Name: 春キャベツとベビーホタテのごま豆乳鍋
Yield: 4
Cuisine: 和風
Ingredients: 春キャベツ ２／３個; ベビーほたて ２００ｇ; 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ）; 新たまねぎ １個; わかめ （もどしたもの） ５０ｇ; アスパラガス（グリーン） ３本; にんじん １／３本; 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋

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調理時間

20分

エネルギー

299 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

春キャベツ２／３個

ベビーほたて２００ｇ

鶏もも肉１枚（２８０ｇ）

新たまねぎ１個

わかめ　（もどしたもの）５０ｇ

アスパラガス（グリーン）３本

にんじん１／３本

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆストレート

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作り方

１鶏肉は小さめの一口大に切る。春キャベツは５ｃｍ角のザク切りにする。新たまねぎはくし形切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。アスパラガスは斜め切りにする。にんじんは薄切りにする。
２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかけ、ベビーほたてとわかめ以外の具材を加えて煮込む。
３全体が煮えたら、ベビーほたてとわかめを加えて一煮立ちさせる。

※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。　※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。