たこのぽんバター
調理時間
10分以内
エネルギー
128 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1たこは斜めぶつ切りにする。
- 2フライパンにバターを熱し、たこを炒め、火が通ったら「味ぽん」を加えてからめる。
- 32を器に盛り付け、小ねぎを散らす。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
128kcal
タンパク質
22.4g
脂質
2.7g
炭水化物
2.2g
野菜量
0.7g
食塩相当量
2.0g
10分以内
128 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
128kcal
タンパク質
22.4g
脂質
2.7g
炭水化物
2.2g
野菜量
0.7g
食塩相当量
2.0g