鶏肉のほったらかし煮
調理時間
20分
エネルギー
377 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １小鍋に＜Ａ＞を入れ、鶏肉を皮目を下にして加え、中火にかける。煮立ったらふたをし、弱めの中火で１２分煮る。火を止めてそのまま５分おく。
- ２食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みでレタスを添える。
※鶏肉がぴったり収まるサイズの鍋（１６ｃｍくらい）を使うと良いです。
point
メインのおかずになる一品が、鍋に調味料と鶏肉を入れるだけでほったらかしでできちゃいます。タルタルソースをかけて、チキン南蛮風にアレンジするのもおすすめです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
377kcal
タンパク質
25.6g
脂質
21.3g
炭水化物
14.7g
野菜量
0.0g
食塩相当量
3.4g
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