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かじきのキムチ鍋

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かじきのキムチ鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

248 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

かじき　（切り身）４切れ

小松菜１束

しめじ１パック

白菜４枚

長ねぎ１本

にんじん１／３本

豆腐１／２丁

すりごま大さじ３

〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しいキムチ鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しいキムチ鍋つゆストレート

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作り方

１かじきは２ｃｍ角に切る。小松菜はザク切り、しめじ、白菜、長ねぎ、豆腐は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。
２土鍋に「キムチ鍋つゆ　ストレート」を入れて煮立て、１の煮えにくいものから順に入れる。仕上げにすりごまを全体にふり入れる。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

248kcal

タンパク質

31.9g

脂質

6.9g

炭水化物

16.7g

野菜量

206.9g

食塩相当量

4.6g

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