鶏胸肉のオーロラソース（１食あたりの「いいこと酢 ケチャップタイプ」摂取量１５ｍｌ）
材料 2 人分
- 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ）
＜調味料＞
＜付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ミニトマトは半分に切る。鶏肉は１ｃｍ幅のそぎ切りにし、ポリ袋に入れる。塩・こしょうをふり、おろしにんにくとおろししょうがを加え、よくもみ込む。片栗粉を加えまぶす。
- ２フライパンにサラダ油を中火で熱し、１を入れる。両面焼き色がつき、肉に火が通るまで焼く。
- ３ボウルに＜調味料＞を混ぜ合わせ、焼き上がった２を入れてからめる。
- ４皿に＜付け合わせ＞と、３を盛り付ける。
ミツカンメニューチームより
さっぱりとした風味のオーロラソースは、お肉はもちろん野菜にもよく合います！食卓が華やかになりおすすめです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
417kcal
タンパク質
30.4g
脂質
24.9g
炭水化物
15.4g
野菜量
29.1g
食塩相当量
1.0g
ミツカンメニューチーム
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