わかめときゅうりのごま酢和え（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 約９ｍｌ）
材料 2 人分
- きゅうり １本
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。もどしたわかめは一口大に切る。蒸し鶏はほぐす。
- ２ボウルに＜調味料＞を入れ、よく混ぜる。１を入れてあえる。
ミツカンメニューチームより
ごまを入れることで、香り豊かな酢の物に仕上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
66kcal
タンパク質
5.4g
脂質
2.5g
炭水化物
6.8g
野菜量
49.0g
食塩相当量
1.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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