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小女子のちらし寿司

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小女子のちらし寿司のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

578 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

たくあん漬け５０ｇ

小女子４０ｇ

まぐろ　（刺身用）４０ｇ

みょうが１個

青じそ２枚

錦糸卵２０ｇ

しょうゆ適量

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五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせ、５ｍｍに切ったたくあんを混ぜる。
２まぐろは１ｃｍの角切り、みょうがは細切り、青じそはせん切りにする。
３１を器に盛り、錦糸卵、まぐろ、みょうが、小女子、青じその順で盛り付け、しょうゆをかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

578kcal

タンパク質

18.6g

脂質

4.4g

炭水化物

111.4g

野菜量

33.3g

食塩相当量

4.8g

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