鶏ささみと明太子の和風マヨサラダ
材料 2 人分
- 鶏ささみ １本
このレシピに使われている商品
作り方
- １沸騰したお湯に鶏のささみを入れ、２分ほどゆでる。ゆで上がったら冷水につけ、水けをきって手でほぐす。
- ２ボウルに辛子明太子（皮はとる）、鶏のささみを入れ、マヨネーズを加え混ぜる。
- ３青じそをせん切りにし、白髪ねぎと混ぜる。
- ４お皿に＜お好みのサラダ＞を敷き、２をのせ、その上に３をのせる。
- ４全体に「味ぽん」を回しかけ、白ごまときざみのりをかける。お好みで色付けにパプリカパウダーをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
183kcal
タンパク質
15.2g
脂質
10.6g
炭水化物
7.4g
野菜量
20.9g
食塩相当量
5.0g
ミツカンメニューチーム
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