かれいのから揚げおろしぽんず

かれいのから揚げおろしぽんずのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

298 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 片栗粉 適量
  • ししとうがらし 適量
  • 大根おろし 1/2カップ
  • ミツカン 味ぽん 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • かれいは内臓を取り、半分に切り、片栗粉をまぶす。ししとうがらしは穴をあける。
    • 油を中温に熱し、かれいを揚げる。ししとうがらしは素揚げする。
    • 器にかれい、ししとうがらしを盛り、大根おろしをのせて、「味ぽん」をかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    298kcal

    タンパク質

    20.6g

    脂質

    15.4g

    炭水化物

    17.5g

    野菜量

    55.4g

    食塩相当量

    1.7g

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