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かれいのから揚げおろしぽんず

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かれいのから揚げおろしぽんずのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

298 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

かれい小２尾

片栗粉適量

ししとうがらし適量

揚げ油適量

大根おろし１／２カップ

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１かれいは内臓を取り、半分に切り、片栗粉をまぶす。ししとうがらしは穴をあける。
２油を中温に熱し、かれいを揚げる。ししとうがらしは素揚げする。
３器にかれい、ししとうがらしを盛り、大根おろしをのせて、「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

298kcal

タンパク質

20.6g

脂質

15.4g

炭水化物

17.5g

野菜量

55.4g

食塩相当量

1.7g

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