カジキマグロのカリカリ揚げ

カジキマグロのカリカリ揚げ
調理時間

10分以内

エネルギー

239 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 小麦粉 適量
  • ミツカン やさしいお酢 1/2カップ
  • 長ねぎ 1本
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • かじきまぐろをそぎ切りにして、酒をふり、塩・こしょうをする。
    • 小麦粉を薄くまぶし、揚げ油でじっくりカリッと揚げる。
    • 「やさしいお酢」に長ねぎのみじん切りを加え、つけダレにする。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    239kcal

    タンパク質

    23.6g

    脂質

    8.8g

    炭水化物

    13.3g

    野菜量

    30.0g

    食塩相当量

    1.4g

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