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15分
319 kcal
※エネルギーは1人前の値
※「八方だし」と水の希釈は8倍(1:7)です。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算。※つゆが煮詰まって濃くなってきたら、適宜お湯で薄めて調整してください。
「八方だし」でいただくしゃぶしゃぶです。お好きな具材をしゃぶしゃぶしてお楽しみください。
エネルギー
319kcal
タンパク質
20.2g
脂質
17.6g
炭水化物
18.6g
野菜量
150.9g
食塩相当量
2.7g
定番の手羽元だけでなく、鶏もも肉や、レンジのレシピもご紹介。
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蒸ししゃぶ
20分
259 kcal
炊飯器でローストビーフ
1時間以上
642 kcal
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931 kcal
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大根餅
198 kcal
豚バラ大根
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長芋のおひたし
5分以内
31 kcal
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448 kcal
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620 kcal
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