かじきのソテーレモン風味

かじきのソテーレモン風味
調理時間

15分

エネルギー

199 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 小麦粉 適量
  • ミツカン カンタン酢 レモン 大さじ4
  • <付け合わせ>

  • ベビーリーフ 適量
  • ミニトマト 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • かじきは、塩、粗挽き黒こしょうをふり、10分ほどおく。水分をふき取り、小麦粉を薄くはたく。
    • フライパンにサラダ油を熱し、を中火で焼く。かじきに火が通ったら、「カンタン酢レモン」を加え、サッとからめる。
    • 皿にベビーリーフ、4等分に切ったミニトマトを盛り、かじきをたれとともに盛り付ける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    199kcal

    タンパク質

    24.1g

    脂質

    5.0g

    炭水化物

    12.9g

    野菜量

    19.8g

    食塩相当量

    1.8g

    カンタン酢 レモンを使ったレシピ

    過去に閲覧したレシピ

    ブランドサイト

    公式SNS

    LINE Twitter Instagram