簡単!かじきのソテーレモン風味
材料 2 人分
- かじき (切り身) 2切れ
<付け合わせ>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1かじきは、塩、粗挽き黒こしょうをふり、10分ほどおく。水分をふき取り、小麦粉を薄くはたく。
- 2フライパンにサラダ油を熱し、1を中火で焼く。かじきに火が通ったら、「カンタン酢レモン」を加え、サッとからめる。
- 3皿にベビーリーフ、4等分に切ったミニトマトを盛り、かじきをたれとともに盛り付ける。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
199kcal
タンパク質
24.1g
脂質
5.0g
炭水化物
12.9g
野菜量
19.8g
食塩相当量
1.8g
ミツカンメニューチーム
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