納豆レタスロール
作り方
- １＜調味料＞は混ぜ合わせておく。
- ２フライパン（又は鍋）にお湯を沸かして塩（分量外）を加え、レタスを入れて２０秒程ゆでる。
- ３ゆでたレタスは冷水で冷やし、ザルにあげる。
- ４納豆１パックにつき、小さじ１の＜調味料＞をかける。
- ５３のレタスに４の納豆を１/２パック分ずつのせてクルッと巻き、半分に切る。
- ６皿に盛り、残りの＜調味料＞と白ゴマをかける。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
116kcal
タンパク質
8.2g
脂質
4.8g
炭水化物
10.5g
野菜量
58.8g
食塩相当量
1.1g
ミツカンメニューチーム
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