納豆きんちゃく

納豆きんちゃくのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

413 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 油揚げ 4枚
  • 長ねぎ 適量
  • このレシピに使われている商品

    なっとういち 『押すだけプシュッ!と』超小粒3P

    なっとういち 『押すだけプシュッ!と』超小粒3P

    作り方

    • 長ねぎはみじん切りにする。
    • 「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」は、と添付のたれ、からしを入れてよくかき混ぜる。
    • 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、水けをきる。一辺を切り落とし袋状にしてを詰め、つまようじで口を閉じる。
    • オーブントースターの天板に並べ、両面こんがり焼き色がつくまで、2~3分焼く。

    ※油揚げは、菜ばしなどを軽く力を入れて転がすと袋状に開きやすいです。

    point

    そのまま食べても美味しいですが、お好みでしょうゆやぽん酢をつけてお召し上がりください。納豆に小さく切ったチーズやちりめんじゃこを加えたり、味付けにみそを加えたり、アレンジできます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    413kcal

    タンパク質

    25.9g

    脂質

    31.6g

    炭水化物

    6.9g

    野菜量

    6.0g

    食塩相当量

    0.6g

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