天ぷらそば
材料 2 人分
- そば （冷凍） ２食分
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ほうれんそうは下ゆでし、適当な長さに切る。
- ２鍋に＜調味料＞を合わせ煮立たせる。
- ３そばはたっぷりの湯でゆでる。ざるにあけて水けをしっかりきった後、器に盛って２をかける。
- ４えびの天ぷら、ほうれんそう、小口切りした長ねぎ、七味とうがらしをのせる。
※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。
ミツカンメニューチームより
古今変わらずおそばの定番。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
415kcal
タンパク質
22.2g
脂質
7.8g
炭水化物
63.9g
野菜量
39.8g
食塩相当量
3.0g
ミツカンメニューチーム
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