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うなぎの五目ちらし

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うなぎの五目ちらしのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

618 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ご飯１０００ｇ（米３合）

卵１個

塩少々

サラダ油適量

うなぎの蒲焼き１尾

木の芽適量

ミツカン　五目ちらし小袋２袋

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五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２卵は塩を入れてほぐして、サラダ油をひいたフライパンに入れて薄焼き卵を作る。冷めたら、せん切りにする。
３器に２を盛り、薄焼き卵を敷き、一口大に切ったうなぎの蒲焼を並べて、木の芽を散らす。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

618kcal

タンパク質

16.0g

脂質

10.8g

炭水化物

110.0g

野菜量

1.0g

食塩相当量

3.6g

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