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さつまいもとさつま揚げの煮物

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さつまいもとさつま揚げの煮物のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

228 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

さつまいも小２本

さつま揚げ４枚

さやえんどう適量

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ３

水１カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１さつまいもは乱切りにし、水につけてアクを抜く。さつま揚げは食べやすい大きさに切る。
２鍋に１と＜調味料＞を入れてふたして、中火で煮立てる。
３煮立ったら弱火にし、さつまいもがやわらかくなるまで煮る。器に盛り、ゆでたさやえんどうを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

228kcal

タンパク質

10.1g

脂質

2.8g

炭水化物

40.6g

野菜量

2.7g

食塩相当量

2.0g

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