カットわかめのふりかけ
作り方
- １わかめは袋に入れ、上から木べらなどで大きな粒をなくすようにつぶす。
- ２フライパンに１とごま油を中火で炒め、油が全体に回ったら、いりごまと「追いがつおつゆ２倍」を入れ、汁けがなくなるまで炒める。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
96kcal
タンパク質
2.4g
脂質
8.7g
炭水化物
4.7g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.1g
ミツカンメニューチーム
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