ごま油香るほたてのねぎまみれ
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調理時間
10分以内
エネルギー
182 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １長ねぎはみじん切りにする。ほたては厚みを半分に切る。
- ２ほたてを皿に並べ、長ねぎをのせる。「味ぽん」をかける。
- ３フライパンにごま油を入れて中火で熱する。熱々の状態で２にかける。
ミツカン社員メモ
最後にかける熱々のごま油がポイント！ごま油とねぎの香りがおつまみにもぴったりです。
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栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
182kcal
タンパク質
11.2g
脂質
12.2g
炭水化物
6.2g
野菜量
24.8g
食塩相当量
1.6g
