小松菜の和風ツナ和え
作り方
- １小松菜は３ｃｍ長さに切り、耐熱容器に入れふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し水けをきる。ツナ缶はかるく油をきる。のりはちぎる。
- ２１と「追いがつおつゆ２倍」をよく和える。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。
ミツカンメニューチームより
小松菜は、「追いがつおつゆ」・ツナ・のりの組合わせがよく合います。鉄分がたっぷり摂れるカンタンでヘルシーなおかずです。作り置きにも。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
122kcal
タンパク質
8.1g
脂質
8.4g
炭水化物
4.1g
野菜量
63.8g
食塩相当量
1.3g
ミツカンメニューチーム
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