ねぎま鍋
調理時間
20分
エネルギー
235 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を入れて煮立たせる。
- 24cm程の長さに切った長ねぎを加え、火が通るまで煮込む。
- 3まぐろのブツ切りを加えてサッと煮る。(まぐろを煮すぎないのが、美味しくいただくコツです。)
※栄養成分について、つゆは75%摂取するとして計算
ミツカン社員メモ
シンプルに素材の味をお楽しみください。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
235kcal
タンパク質
41.2g
脂質
2.2g
炭水化物
10.6g
野菜量
60.0g
食塩相当量
2.5g