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具沢山ふわとろめかぶの寄せ鍋

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具沢山ふわとろめかぶの寄せ鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

241 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

めかぶ１５０ｇ

レタス１玉

鶏もも肉１枚

もやし１袋

卵２個

ミニトマト１０個

えのきだけ１袋

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

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作り方

１鶏もも肉は小さめの一口大に切る。レタスは１ｃｍ幅に切る。えのきだけは根元を落として小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。
２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて火にかけ、１を加える。
３２に火が通ったら、もやし、めかぶを加える。一煮立ちしたら、卵を溶いて回し入れ、かきたまにする。

ミツカン社員メモ

めかぶのとろみが美味しい、野菜たっぷりの鍋メニューです。スープ感覚でお召し上がりいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

241kcal

タンパク質

19.7g

脂質

13.2g

炭水化物

12.2g

野菜量

183.1g

食塩相当量

4.3g

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