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たこ飯

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たこ飯のレシピ・作り方

調理時間

30分以上

エネルギー

485 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

たこ　（ゆで）２００ｇ

油揚げ１／２枚

米３合

＜調味料＞

ミツカン　八方だし大さじ５

小ねぎ　（小口切り）大さじ２

＜お好みで＞

七味とうがらし適宜

このレシピに使われている商品

八方だし 500ML

八方だし

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作り方

１米は洗ってざるに取り、３０分ほどおく。
２たこは薄く輪切りにする。油揚げは油抜きをして細かく刻む。
３炊飯器に１と「八方だし」を入れ、水を３合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上に２をのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わせる。
４３を器に盛り、小ねぎ（小口切り）とお好みで七味とうがらしをふる。

※八方だしはお好みによって量を調整してください。大さじ４にするとより素材の味が際立ち、やさしい味に仕上がります。

ミツカンメニューチームより

だしの旨味を含んだたこが美味しい炊き込みご飯です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

485kcal

タンパク質

18.8g

脂質

2.2g

炭水化物

92.4g

野菜量

2.7g

食塩相当量

2.9g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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