アスパラガスとあさりの蒸し煮
作り方
- １アスパラガスは３等分に切る。あさりは砂出し後、水洗いする。
- ２鍋に＜調味料＞を煮立て、あさりを入れてふたをして、蒸し煮にする。
- ３あさりが開いたらグリーンアスパラガスを加えて煮る。グリーンアスパラガスに火が通ったら器に盛る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
21kcal
タンパク質
3.0g
脂質
0.2g
炭水化物
2.2g
野菜量
40.0g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
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