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『茶巾ずし』と『いなりずし』

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『茶巾ずし』と『いなりずし』のレシピ・作り方

調理時間

30分以上

エネルギー

648 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ご飯１０００ｇ（米３合分）

ミツカン　五目ちらし小袋２袋

味付け油揚げ８枚（いなり用）

えび４０ｇ

薄焼き卵４枚

にんじん適量

さやえんどう適量

紅たで適量

みつば適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２薄焼き卵に１を包み、ゆでたみつばで結ぶ。えびや花型にんじんで飾り付け、紅たで、ゆでたさやえんどうを添える。
３味付けいなりに１をつめ、半分はゆでたみつばで結び、残りは切り口を上にして、ゆでて斜め切りしたさやえんどうを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

648kcal

タンパク質

16.5g

脂質

9.4g

炭水化物

120.4g

野菜量

6.0g

食塩相当量

4.3g

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#五目ちらし

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