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吹き寄せちらし

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吹き寄せちらしのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

620 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

くり　（甘露煮）３個

しめじ１／４パック

焼きあなご１／２尾

紅葉麩　（生）３個

京にんじん少々

にんじん少々

薄焼き卵適量

ぎんなん　（ゆで）適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１しめじ、紅葉麩やにんじんは下ゆでし、にんじんと薄焼き卵は型で抜く。焼きあなごは食べやすい大きさに切る。
２温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
３２を器に盛り、彩りよく材料を散らして、松葉に刺したぎんなんを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

620kcal

タンパク質

14.5g

脂質

6.0g

炭水化物

122.7g

野菜量

9.1g

食塩相当量

3.2g

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