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じゃこと小ねぎの炒飯

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じゃこと小ねぎの炒飯のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

387 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯茶碗２杯分

小ねぎ１／２束

ちりめんじゃこ２０ｇ

サラダ油大さじ１と１／２

酒大さじ１

ミツカン　純玄米黒酢大さじ１

塩小さじ１／４

こしょう少々

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純玄米黒酢

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作り方

１小ねぎは小口切りにする。
２フライパンにサラダ油を入れて熱し、じゃこを入れて中火で炒める。カリッとなったら酒、「純玄米黒酢」を入れて炒め、小ねぎ、ご飯を加えて炒め合わせる。塩、こしょうで調味する。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

387kcal

タンパク質

8.4g

脂質

9.9g

炭水化物

61.4g

野菜量

11.3g

食塩相当量

1.4g

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