ゴーヤとカマンベールチーズのあえ物
作り方
- １ゴーヤは薄切りにし、塩（分量外）をして３０分ほど置き、水洗いして苦味をとる。カマンベールチーズは１ｃｍ角程度に切る。
- ２１を混ぜ合わせ、かつお節をかけて、「やさしいお酢」をかけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
41kcal
タンパク質
2.5g
脂質
2.5g
炭水化物
2.2g
野菜量
15.9g
食塩相当量
0.4g
ミツカンメニューチーム
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