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にんじんとツナと豆腐のキッシュ風

Name: にんじんとツナと豆腐のキッシュ風
Yield: 4
Ingredients: にんじん ２／３本; 水菜 １／２袋（７５ｇ）; 豆腐 １／２丁（１５０ｇ）; ツナ缶 １缶（７０ｇ）; ピザ用チーズ １０ｇ; 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋１袋; 卵 ４個; 牛乳 １カップ; ピザ用チーズ ４０ｇ; 粗挽き黒こしょう 少々

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調理時間

30分以上

エネルギー

273 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

にんじん２／３本

水菜１／２袋（７５ｇ）

豆腐１／２丁（１５０ｇ）

ツナ缶１缶（７０ｇ）

ピザ用チーズ１０ｇ

<Ａ>

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック小袋１袋

卵４個

牛乳１カップ

ピザ用チーズ４０ｇ

粗挽き黒こしょう少々

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆ　ミニパック

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作り方

１にんじんは短冊切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。水菜は３ｃｍ長さに切って耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。にんじんと水菜は、加熱後水けがあったらきる。
２豆腐はペーパータオルで５分程包んで水けをよくきり、なめらかになるまでつぶし、＜Ａ＞と混ぜ合わせる。
３耐熱容器に１、油を軽くきったツナ缶を入れて混ぜ合わせ、２を注ぐ。ピザ用チーズ（１０ｇ）を全体的に散らし、オーブンまたはオーブントースターで焼き色が付くまで、約３０分程度焼く。