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チンゲンサイのおひたし

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チンゲンサイのおひたしのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

13 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

チンゲンサイ１株（１００ｇ）

かつお節適量

ミツカン　味ぽん適量

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作り方

１チンゲンサイは根を切り、長いものは半分に切る。
２鍋にお湯を沸かしてゆでる。ゆで上がったら冷水で冷やし、水けをしっかり絞り、器に盛る。
３かつお節をのせ、「味ぽん」をかける。

ミツカンメニューチームより

おひたしにも「味ぽん」がよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

13kcal

タンパク質

1.4g

脂質

0.1g

炭水化物

1.9g

野菜量

42.5g

食塩相当量

0.7g

ミツカンメニューチーム

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