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鶏のさっぱり焼き

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鶏のさっぱり焼きのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

466 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

鶏もも肉１と１／２枚

黒こしょう適量

にんにく１かけ

ミツカン　すし酢大さじ１と１／２

サラダ油適量

このレシピに使われている商品

すし酢

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作り方

１鶏もも肉は大きめに切り、黒こしょうをふる。
２にんにくを細長く切り、１の鶏もも肉に各２カ所程度差し込む。
３フライパンにサラダ油を熱し、２の鶏もも肉の皮目から焼く。きつね色になったら裏返し、「すし酢」を加えてふたをして弱火で蒸し焼きにする。
４火が通ったら再び皮目をパリパリに香ばしく焼き、再び黒こしょうをふる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

466kcal

タンパク質

31.5g

脂質

33.2g

炭水化物

5.7g

野菜量

4.6g

食塩相当量

1.2g

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