パンプキンのハロウィングラタン
材料 2 人分
- かぼちゃ ２５０ｇ
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １かぼちゃは５ｍｍ厚さに切る（硬い場合にはラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する）。たまねぎは薄切りにする。ソーセージは長さを半分に切る。
- ２フライパンにサラダ油を加え、かぼちゃから焼き、たまねぎ、ソーセージを加えて火を通す。
- ３グラタン皿に２を平らに入れ、合わせた＜調味料＞をかける。お好みの量のピザ用チーズをかけてオーブンで１５分程度加熱する。
- ４のりで顔のパーツを作り、焼きあがったグラタンの上にのせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
499kcal
タンパク質
13.5g
脂質
34.3g
炭水化物
34.1g
野菜量
159.5g
食塩相当量
2.8g
ミツカンメニューチーム
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