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サバ缶みそ鍋

Name: サバ缶みそ鍋
Yield: 4
Ingredients: サバ缶 （水煮） １缶; 豚肉 薄切り １５０ｇ; 白菜 １／４株; 大根 約４ｃｍ; 長ねぎ １本; えのきだけ １パック（１００ｇ）; にんじん １／４本; にら １／２束; 絹ごし豆腐 １５０ｇ; 〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋; 一味とうがらし 適宜

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調理時間

20分

エネルギー

306 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

サバ缶　（水煮）１缶

豚肉　薄切り１５０ｇ

白菜１／４株

大根約４ｃｍ

長ねぎ１本

えのきだけ１パック（１００ｇ）

にんじん１／４本

にら１／２束

絹ごし豆腐１５０ｇ

〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

＜お好みで＞

一味とうがらし適宜

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい濃厚みそ鍋つゆストレート

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作り方

１豚肉は５ｃｍ長さに切る。白菜はザク切り、大根はいちょう切り、長ねぎは斜め切りにする。えのきだけは石づきを落とす。にんじんは短冊切り、にらは５ｃｍ長さに切る。豆腐は一口大に切る。
２鍋に「濃厚みそ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。にら以外の１を火の通りにくい順番に加え、上にサバ缶をのせ煮込む。
３具材に火が通ったら、にらを入れて軽く煮込む。お好みで一味とうがらしをかける。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。