秋色ごはんのお弁当
調理時間
15分
エネルギー
311 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ご飯 １５０ｇ
＜お好みのおかず＞
このレシピに使われている商品
おむすび山 焼きたらこ
作り方
- １さつまいもは小さい角切りにして水で洗う。しめじとまいたけは石づきを取り、小房に分ける。
- ２耐熱容器に１のさつまいもを入れ、ひたひたに水を加えてラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分程度加熱する。湯をきってそのまま冷ます。
- ３耐熱容器に１のしめじとまいたけを入れ、しょうゆをふりかけてラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒程度加熱する。
- ４温かいご飯に２、３、「おむすび山 焼きたらこ」を加えて混ぜる。弁当箱に＜お好みのおかず＞と一緒に詰める。
※＜お好みのおかず＞は栄養成分に含まれません。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
311kcal
タンパク質
5.8g
脂質
1.5g
炭水化物
67.3g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.3g
