ねぎま鍋

ねぎま鍋
調理時間

10分以内

エネルギー

218 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • 長ねぎ 2本
  • 〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 1袋
  • このレシピに使われている商品

    〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 750G

    〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート

    作り方

    • 長ねぎは4cm長さに切る。まぐろは大きめの一口大に切る。
    • 鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて煮立ったら、長ねぎを加え、火が通るまで煮込む。
    • まぐろを加えてサッと煮る。(まぐろは煮過ぎないのが、美味しくいただくコツです)

    ※栄養成分について、鍋つゆは75%摂取するとして計算。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    218kcal

    タンパク質

    41.6g

    脂質

    2.1g

    炭水化物

    6.3g

    野菜量

    45.0g

    食塩相当量

    3.1g

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