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カキフライ

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カキフライのレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

266 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

かき　（むき身）１２粒

塩少々

こしょう適量

小麦粉適量

卵適量

パン粉適量

揚げ油適量

キャベツ適量

きゅうり適量

ミニトマト適量

サンキスト(R)　１００％レモン適量

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作り方

[１］　かきは塩水（分量外）で洗い、水けをふき、塩、こしょうをする。
[２］　[１］に小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ油で揚げる。キャベツはせん切り、きゅうりは輪切り、ミニトマト半分に切る。
３］　器に、揚げたかきを盛り、２の刻んだ野菜を添える。「サンキスト１００％レモン」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

266kcal

タンパク質

9.4g

脂質

14.2g

炭水化物

24.7g

野菜量

57.4g

食塩相当量

1.2g

ミツカンメニューチーム

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