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パプリカとツナのごま納豆サラダ

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パプリカとツナのごま納豆サラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

75 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

赤パプリカ２０ｇ

黄パプリカ２０ｇ

ツナ缶１５ｇ

ﾐﾂｶﾝ金のつぶごま醤油たれ１パック

ロメインレタス適宜

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作り方

１パプリカはヘタを取り、縦に細切りにする。
２１のパプリカを電子レンジ（５００Ｗ）で２０秒加熱する。
３２のパプリカと油をきったツナ、たれを混ぜ合わせた「金のつぶ　サラダをおいしく！ごま醤油たれ」をあえる。
４器にお好みでロメインレタスを敷き、３を盛る。

ミツカンメニューチームより

パプリカとツナを混ぜたサラダ感覚の納豆和えです。ごま醤油の風味でお召し上がりください。糖質2.9g

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

75kcal

タンパク質

5.2g

脂質

4.4g

炭水化物

4.6g

野菜量

18.0g

食塩相当量

0.5g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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