たこめし
作り方
- １ゆでだこは小さめの一口大に切り、油揚げは細かく刻む。
- ２洗っておいた米を炊飯器に入れ、「プロが使う味 白だし」を入れてから水加減をする。
- ３２に１をのせて炊く。
- ４炊き上がったら軽く混ぜ合わせて茶碗に盛り、小ねぎを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
486kcal
タンパク質
21.6g
脂質
2.3g
炭水化物
89.2g
野菜量
1.1g
食塩相当量
3.3g
ミツカンメニューチーム
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